소식
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저항 벨트의 26가지 훈련 방법
26가지 저항 벨트 훈련 방법: 사이드 인버스, 프론트 액션, 로잉, 외회전, 리치, 덴탈, 저항 푸쉬업, 딥 스쿼트, 슈프림, 싱글 니, 슈프라, 가슴 만들기, 가슴 압박, 벤딩, 톨 힙 , 스탠딩 그레이스, 스탠딩, 스탠딩, 엘...더 읽어보기 -
고무줄로 훈련
탄성 훈련은 쉽고 재미있습니다. 집에서 할 수 있는 운동과 이점을 소개합니다.탄력 운동은 유용하고 쉽고 다양합니다.고무줄은 사실 가정 피트니스를 위한 작은 완벽한 체육관 도구입니다. 집에서 사용할 수 있고...더 읽어보기 -
저항 밴드 사용의 이점
우리가 근육 그룹을 효과적이고 질적으로 훈련하는 것에 대해 생각할 때, 우리 대부분은 그렇게 할 수 있는 유일한 옵션이 프리 웨이트나 체육관과 같은 연결 장치를 사용하는 것이라고 상상합니다.넓은 공간이 필요하다는 것 외에도 매우 비싼 옵션...더 읽어보기
